Accompagnement du burn-out : se faire aider
Accompagnement du burn out et phases du burn out
Le burn-out comporte trois états :
- Un sentiment d’épuisement émotionnel :
impression d’être « vidé », d’avoir « brûlé ses réserves » - Une forte dépersonnalisation :
baisse de l’estime personnelle, isolement, impression de ne plus satisfaire aux attentes professionnelles et/ou personnelles - Un sentiment de détérioration de l’accomplissement personnel au travail
La phase de burn-out est caractérisée par la perte du sens au plus profond. Il est indispensable que la personne ait recours à un accompagnement à la fois médical et psychologique, c’est tout l’objet de l’accompagnement du burn out.
Le burn-out est caractérisé par son état de phase brutal. Cette phase est extrêmement statique. Ce qui est remarquable est la brutalité de survenue. Autant le processus (burning out) peut être lent et insidieux, autant la phase (burn-out) arrive avec brutalité.
Les manifestations physiques présentes sont souvent un ralentissement psychomoteur avec une réflexion lente. Le discours est souvent pauvre. La personne semble tournée vers elle-même. Les yeux sont souvent fixes avec un évitement du regard de l’autre. On peut nommer cette attitude de « sidération physique ».
Sur le plan psychique il existe une indifférence voire une anesthésie émotionnelle qui se manifeste sous la forme d’un détachement vis à vis d’autrui et de tentatives d’évacuer les émotions et les sentiments. On peut nommer cette phase de « sidération psychique ».
Il existe un évitement comportemental et social. Ce phénomène conduit la personne à l’isolement. Pour autant, il n’existe pas encore d’introspection. Le phénomène semble est une perte du goût de vivre (Athymhormie). La caractéristique principale est la perte du sens au plus profond du terme.
Le principal diagnostic différentiel est la dépression. Certaines dépressions peuvent prendre ces aspects cliniques. Ce qui permet de faire la différence est que le burn out fait suite au processus de burning out. Il est contextualisé par rapport à un environnement. Enfin, sur le plan biologique, autant dans la dépression, les hormones issues du cortisol sont anormalement élevées, autant elles sont effondrées dans le cas du burn out. Néanmoins, la dépression reste la complication majeure du burn-out.
Accompagnement du burn out et diagnostic du burn-out
Avant d’envisager un traitement, il faut s’assurer de la présence d’un burn-out. Sa confirmation n’implique pas l’existence d’une maladie, mais d’un état susceptible d’entraîner des troubles psychiatriques et/ou somatiques.
L’instrument de mesure le plus répandu dans le monde est le Maslach-Burnout-Inventionary (MBI), qui ne prétend cependant pas régler le problème du diagnostic et qui n’est d’ailleurs pas validé sur le plan du diagnostic différentiel.
Vous pouvez vous tester en réalisant le test sur mon site : Test d’évaluation du burn out
NB : Les diagnostics de burning out ou de burn-out doivent être réservés à des situations répondant à un certain nombre de critères précis. Il s’agit d’un syndrome caractérisé par des manifestations cliniques d’une certaine intensité et par une relation de causalité spécifique. Quel que soit le résultat au test, il est conseillé de consulter votre médecin.
Accompagnement du burn out : 4 phases
Accompagnement du burn out : Mon expérience personnelle
J’ai œuvré pendant plus de quinze ans dans la vente, le management, le conseil, la formation, jusqu’aux risques psycho-sociaux.
J’ai adoré mon métier mais j’étais trop investi, trop engagé et souvent la reconnaissance n’était pas au rendez-vous. A un moment, j’ai commencé à y trouver de moins en moins de sens. La fatigue s’accumulait, mais j’avais toujours à cœur de bien faire. Je me disais qu’à un moment donné je m’arrêterai, je ralentirai, je changerai, mais ce moment n’arrivait pas, je le repoussais constamment. Impossible de m’arrêter, j’étais lancé à 200 à l’heure depuis des années. Je n’ai pas vu le mur venir et tout s’est écroulé, effondré.
Selon les personnes, le mur prend la forme d’un AVC, d’une maladie type cancer, de dérèglements physiologiques, d’un état dépressif. Certains se réveillent un matin incapables d’honorer le rendez-vous qu’ils préparaient depuis des semaines. Moi j’ai fait un « wiplash », un blocage complet de mon système nerveux, deux mois et demi d’insomnies, deux ans pour reprendre quelques activités et trois pour réellement pouvoir reprendre une activité « normale ». Mon psychiatre et mon neurologue ont fait le lien entre mon surinvestissement et l’incapacité de mon organisme à en supporter davantage.
Cette expérience personnelle associée à une formation sur l’accompagnement du burn out m’ont permis d’accompagner des personnes vers la résilience et de créer une formation spécifique.
Vous pouvez retrouver l’intégralité en lisant l’article « Burn Out, voie initiatique ? »
Accompagnement du burn out : Se faire aider, comprendre et faire preuve de résilience
L’épuisement physique, émotionnel donc psychique est un des éléments clés pour définir le burn out. Cette maladie touche de plus en plus de personne. Prévenir le burn out est devenu une clé pour prévenir un bon état de santé. La résilience est cette capacité que nous pouvons avoir de rebondir suite à un événement traumatisant.
Suite à mon expérience, je me suis formé à l’accompagnement du burn out et ai créé une formation qui permet à la fois de prévenir le burn out et donne les clés pour faire preuve de résilience après un burn out.
Arnaud Joubaire
Arnaud JOUBAIRE est coach, conférencier et formateur depuis plus de 20 ans
20 ans d’expertise au service de votre affirmation, de votre croissance individuelle, de votre bien-être et de votre santé intégrale !