Santé intégrale : Les 5 clés

Burn out et Burning Out : Definitions

Que signifie vraiment Burning out et burn out ?

Burn out

La traduction littérale du terme burn out est « brûler à l’extérieur ».

Ce terme a été utilisé par Harold B. Bradley en 1969 au sujet de personnes sous stress au travail. Il a été repris par Herbert J. Freudenberg dans la description d’un syndrome touchant principalement les personnes dont l’activité professionnelle implique un engagement relationnel important.

 » L’épuisement professionnel, appelé burn out chez les Anglo-saxons, a d’abord été repéré dans les professions d’aide, de soins (médecins, infirmières). Il survient généralement après un investissement personnel et affectif important, lorsque cet investissement devient trop lourd à porter. » (Source : Mieux vivre en entreprise, P. Angel, P. Amar, MJ Gava, Brigitte Vaudolon, Dunod 2010)

Sa définition reste floue, tant sur le plan diagnostic et thérapeutique mais aussi sur sa prise en charge. La définition qu’en propose le Dr Di Piazza, me semble être la plus juste :

« Un processus socio-psycho-physiologique d’une personne dans une réalité professionnelle, marqué par une fatigue intense et inexpliquée, caractérisé par un manque d’efficacité croissant et qui aboutit à une phase d’état caractérisé par une anesthésie émotionnelle, une perte de l’envie de vivre et perte du sens »

Il est particulièrement important de différencier dans ce processus le terme « Burning Out », l’état de « consumation » et l’état final « Burn Out ».

Burning out : définition

Le burning out est un terme utilisé pour décrire un état d’épuisement émotionnel et psychologique qui survient chez les individus fortement engagés dans des causes ou des activités qui les passionnent en amont du burn out.

Le burning out est la phase qui se manifeste souvent en amont du burn out, chez des personnes qui se dévouent intensément à des projets, des luttes sociales ou des causes artistiques, entraînant une perte d’énergie et de motivation.

Le burning out, phénomène d’alerte

Le burning out est un phénomène de plus en plus reconnu dans notre société, où l’engagement personnel et la passion pour une cause peuvent parfois se transformer en un véritable fardeau. Ce terme évoque une situation où l’individu, animé par un profond désir de réussir ou de faire la différence, finit par s’épuiser dans cette quête.

Les personnes touchées par le burning out sont souvent des idéologues, des artistes, des acharnés du travail ou des militants, qui investissent une énergie considérable dans leur passion.

Bien que cette implication puisse être source de satisfaction et d’accomplissement, elle peut également mener à une pression insoutenable. Le risque est que, à force de se dévouer corps et âme, l’individu se retrouve à court d’énergie, perdant ainsi le sens de la motivation qui l’animait au départ.

Les symptômes du burning out incluent des sentiments de frustration, de tristesse, et parfois même d’anxiété. L’individu peut ressentir un décalage entre ses aspirations et la réalité, ce qui peut entraîner une perte de confiance en soi. La ligne entre passion et épuisement devient alors floue, et il devient crucial de prendre du recul pour évaluer ses priorités.

Pour prévenir le burning out, il est essentiel d’établir des limites et de pratiquer l’autosoins. Se rappeler de prendre des pauses, de célébrer les petites victoires, et de rechercher du soutien auprès d’autres passionnés peut aider à maintenir un équilibre sain. En fin de compte, il est possible de s’engager pleinement sans se perdre en chemin, à condition de rester attentif à ses besoins et de ne pas négliger son bien-être personnel.

Le burning out n’est pas seulement un signal d’alerte ; c’est aussi une invitation à réfléchir sur la manière dont nous pouvons allier passion et équilibre dans nos vies.

Burn out et Burning out : En sortir

Pour prévenir d’un Burn Out, sortir d’un Burning Out ou sortir d’un Burn Out, ce qui importe, davantage que la méthode, c’est la personnalité du thérapeute et la qualité de la relation thérapeutique.

Bien évidemment, rien n’empêche de suivre une formation pour prévenir le burn out et mieux le comprendre.

Diagnostic de l’épuisement professionnel

Avant d’envisager un traitement, il faut s’assurer de l présence d’un burn-out. Sa confirmation n’implique pas l’existence d’une maladie, mais d’un état susceptible d’entraîner des troubles psychiatriques et/ou somatiques.

L’instrument de mesure le plus répandu dans le monde est le Maslach-Burnout-Inventionary (MBI), qui ne prétend cependant pas régler le problème du diagnostic et qui n’est d’ailleurs pas validé sur le plan du diagnostic différentiel.

Test d’évaluation

Vous pouvez vous tester en réalisant le test sur mon site : Test d’évaluation du burn-out

NB : Les diagnostics doivent être réservés à des situations répondant à un certain nombre de critères précis. Il s’agit d’un syndrome caractérisé par des manifestations cliniques d’une certaine intensité et par une relation de causalité spécifique. Quel que soit le résultat au test, il est conseillé de consulter votre médecin.