La dépendance peut être définie comme notre besoin d’aide et de soutien de la part des autres pour répondre à nos besoins et désirs. Cela peut être dû à plusieurs facteurs, tels que notre manque de confiance en nous-mêmes, notre peur de l’échec ou notre manque de ressources.

La dépendance peut se manifester de différentes manières, par exemple, en demandant constamment l’avis des autres avant de prendre une décision, en recherchant la validation de notre entourage pour nous sentir bien dans notre peau ou en comptant sur les autres pour résoudre nos problèmes. Bien qu’il soit tout à fait normal de chercher du soutien et de l’aide auprès des autres, la dépendance excessive peut nous empêcher de développer notre confiance en nous-mêmes et notre capacité à résoudre nos problèmes par nous-mêmes.

L’autonomie est la capacité de faire des choix et de prendre des décisions en fonction de nos propres valeurs et de nos aspirations, sans être influencé par les opinions et les désirs des autres.

Cela implique également la capacité de résoudre les problèmes de manière indépendante et de prendre des décisions en toute confiance.

L’autonomie peut être développée en faisant des choix éclairés, en apprenant à reconnaître et à respecter nos limites et en travaillant sur notre confiance en nous-mêmes.

Lorsque nous sommes autonomes, nous avons une meilleure capacité à gérer les défis et les obstacles de la vie, ce qui peut améliorer notre bien-être et notre qualité de vie.

Le cycle de l’autonomie de Katherine Symor décrit les étapes par lesquelles une personne progresse pour atteindre une indépendance personnelle complète, incluant l’apprentissage de la prise de décision, la gestion des responsabilités et le développement de compétences essentielles pour une vie autonome.

Ce modèle met en lumière l’importance de la croissance progressive et du soutien adapté pour favoriser l’autonomie.