Évaluer votre niveau de pleine conscience

ÉVALUONS VOTRE NIVEAU DE PLEINE CONSCIENCE

Il est possible que vous ayez une idée de votre prédisposition à la pleine conscience.

Affinez votre perception grâce au test suivant.

Répondez aux questions suivantes par :

Presque toujours, Très souvent, Assez souvent, Assez peu, Rarement, ou Presque jamais.

Plus votre score est élevé, plus vos prédispositions à la pleine conscience est important.

Nous vous rappelons que la récupération des e-mails se fait dans le respect des principes du RGPD.
Cela inclut le consentement, la transparence, la sécurité des données et le respect des droits des personnes concernées.

VOTRE ADRESSE E-MAIL :

VOTRE NOM :

ÉVALUONS VOTRE NIVEAU DE PLEINE CONSCIENCE

Je peux vivre une émotion et ne m’en rendre compte qu’un certain temps après

Je renverse ou brise des objets par négligence ou par inattention, ou parce que j’ai l’esprit ailleurs

Je trouve difficile de rester concentré sur ce qui se passe au moment présent

J’ai tendance à marcher rapidement pour atteindre un lieu, sans prêter attention à ce qui se passe ou ce que je ressens en chemin

Je remarque peu les signes de tension physique ou d’inconfort, jusqu’au moment où ils deviennent criants

J’oublie presque toujours le nom des gens la première fois qu’on me les dit

Je fonctionne souvent sur un mode automatique, sans vraiment avoir conscience de ce que je fais

Je m’acquitte de la plupart des activités sans vraiment y faire attention

Je suis tellement focalisé sur mes objectifs que je perds le contact avec ce que je fais au moment présent pour y arriver

Je fais mon travail automatiquement, sans en avoir une conscience approfondie

Il m’arrive d’écouter quelqu’un d’une oreille, tout en faisant autre chose dans le même temps

Je me retrouve parfois à certains endroits, soudain surpris et sans avoir pourquoi j’y suis allé

Je suis préoccupé(e) par le futur ou le passé

Je me retrouve parfois à faire des choses sans être totalement à ce que je fais

Je mange parfois machinalement, sans avoir vraiment que je suis en train de manger

Mes principales références